Il est parfois difficile de trouver un équilibre entre le stress du quotidien et une vie plus saine et respectueuse de l’environnement. Néanmoins, en adoptant quelques gestes simples et en modifiant certaines habitudes, il est tout à fait possible de mieux vivre au naturel. Voici 5 astuces pour y parvenir.
Sommaire
1/ Utiliser les huiles essentielles pour se détendre
Les huiles essentielles de massage sont un excellent moyen de profiter des bienfaits des plantes pour favoriser la détente et le bien-être. En effet, certaines huiles essentielles ont des propriétés relaxantes, apaisantes ou encore régénératrices pour la peau et l’organisme. Pour un moment de détente optimal, pensez à ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à votre huile de massage habituelle et laissez-vous emporter par ses effluves. Vous pouvez trouver d’excellents produits chez Landema.
Quelques huiles essentielles particulièrement adaptées :
- Lavande : reconnue pour ses vertus apaisantes et relaxantes, elle aide également à réduire les tensions musculaires.
- Ylang-ylang : cette huile exotique possède des propriétés relaxantes et aphrodisiaques.
- Menthe poivrée : idéale pour soulager les douleurs musculaires, elle apporte également une sensation de fraîcheur.
2/ Cultiver ses propres légumes
Quoi de plus gratifiant et écologique que de manger les fruits et légumes que vous avez fait pousser vous-même ? En cultivant vos propres légumes, vous contribuez à la réduction des pesticides et autres produits chimiques présents dans notre alimentation. Cela permet également de manger des aliments frais et savoureux, n’ayant pas subi de transport ou de conservation. C’est aussi un excellent moyen de manger gratuit.
Des conseils pour bien débuter :
- Choisissez un emplacement approprié : un terrain avec une exposition au soleil suffisante et un sol fertile est primordial.
- Optez pour des plantes adaptées à votre région et à la saison.
- Faites votre propre compost en recyclant les déchets verts du jardin et les épluchures de cuisine. Cela permettra d’enrichir naturellement votre terre.
3/ Se déplacer à pied ou à vélo
Limiter l’utilisation de la voiture au profit des modes de déplacement doux tels que la marche à pied ou le vélo permet non seulement de faire des économies, mais aussi de préserver l’environnement et notre santé. Optez pour ces alternatives dès que possible : pour aller travailler, faire vos courses, accompagner les enfants à l’école, etc.
Les avantages de se déplacer à pied ou à vélo :
- Réduction de l’emprunte carbone.
- Amélioration de la qualité de l’air.
- Renforcement du système cardiovasculaire et musculaire.
4/ Pratiquer le yoga et la méditation
Pour apprendre à mieux vivre au naturel, il ne faut pas négliger l’aspect mental. En effet, se sentir bien dans sa tête est essentiel pour être en harmonie avec soi-même et son environnement. La pratique régulière du yoga et de la méditation permet de développer sa concentration, d’apprendre à gérer ses émotions et de mieux connaître son corps.
Les bienfaits du yoga et de la méditation :
- Réduction du stress et de l’anxiété.
- Meilleure gestion des douleurs chroniques.
- Amélioration de la flexibilité et de la force physique.
- Développement de l’équilibre et de la coordination.
5/ Limiter les écrans pour plus de sérénité
Les écrans sont omniprésents dans notre vie quotidienne : ordinateurs, smartphones, télévisions, etc. Si ces outils peuvent être pratiques et divertissants, leur utilisation excessive peut engendrer une addiction et des troubles du sommeil. Pensez donc à limiter les écrans, surtout avant de dormir, et privilégiez plutôt la lecture ou des activités relaxantes comme l’écoute de musique douce, le coloriage ou la couture.
Astuces pour réduire le temps passé devant les écrans :
- Fixez-vous des moments sans écran durant la journée, par exemple pendant les repas ou une heure avant le coucher.
- Privilégiez les activités en extérieur et les interactions sociales.
- Instaurez des règles claires concernant l’utilisation des écrans pour les enfants.
